vedd kézbe az
egészséged!
klárik bence lászló
Kettlebellsport versenyző, FITNESZ INSTRUKTOR, EQF LEVEL 4
A fitnesz karrierem megkezdése mérföldkő volt az életemben. Rengeteget kaptam a sporttól az elmúlt években és küldetésemnek érzem, hogy ezt ne tartsam meg saját magamnak. Ezt a 16 éve tartó folyamatos lelkesedést és testmozgás iránti szeretetet szeretném átadni Neked, helytől és időtől függetlenül.
mit tudok nyújtani neked?
Hiszem, hogy az emberi testet mozgásra találták ki és arra, hogy aktív életet élhessünk benne, így felelősségünk, hogy törődjünk vele. Ennek során a legfontosabb szempont számomra az edzettjeim egészsége és biztonsága, így kizárólag a Te szintednek megfelelő edzésmunkát, gyakorlatokat fogunk végezni. Ezzel ellentétes nézőpontnak tűnhet, de nagy bennem a versenyszellem, szeretem a haladást, fejlődést. Szenvedélyem az, hogy másokat eredményekhez segítsek. Ezt a kettő pontot ötvözve, egy sérülésmentes ÉS garatáltan fejlődést biztosító környezetet hozok létre minden vendégem számára. A célok lehetnek bármilyen kicsik vagy nagyok csak úgy érhetjük el őket, ha hosszútávon tudunk tenni értük. Az edzések mennyisége és nehézsége minden esetben ésszerűen kerül meghatározásra, így valóban élvezni fogod a sportot, amivel hosszútávon csak nyerhetsz mindenféle szempontból.
- Kettlebell gyakorlatok
- Ülő életmód ellensúlyozása
- Egészségközpontú megközelítés
- Testösszetétel optimalizálás
- Testsúly kontroll
- Izomépítés
- Mobilitás és hajlékonyság
- Táplálkozási javaslatok
ONLINE edzés
Az online edzés gyorsan teret hódító edzés módszer manapság. Sok a félreértés mind azok részéről, akik ilyen szolgáltatást ajánlanak és azok részéről is, akiknek kínálják ezt a szolgálatást. Az online térben edzőként dolgozni egy másik szakma. Egy jó edző képes meghatározni és felmutatni a céljaidhoz vezető utat, amin végig kísér, hogy biztonságosan és a lehető leggyorsabban érd el a célod. A szakmában kialakult módszerek vannak erre, amiket minden nevesebb képző intézményben könnyedén elsajátíthat, aki affinitást érez erre, majd szorgalommal és alázattal kiváló edző válik belőle az évek során. Az online térben ezt elvégezni kihívást jelent, elsősorban az edző számára, hogy valóban értéket adhasson az edzettjének. Én OTA Level 1 képzésen vettem részt, aminek az anyaga az online térben végzett edzések minden aspektusát lefedi (tesztelések, vissza ellenőrzés, támogatás, felhasználó barát környezet, stb…). Ezzel a tanfolyammal és a hozzáadott idővel, energiával minden olyan eszköznek a birtokába kerültem, amivel Te is a számodra legmegfelelőbb módon tehetsz az egészségedért. Az online edzés előnyei:
- Otthonról végezheted edzések, ami sokkal kényelmesebb, mint minden másnap oda-vissza rohangálni a terem és az otthonod között.
- Bármikor végezheted az edzéseket, amikor neked kényelmes, akár 04:00-kor vagy 22:30-kor is.
- Nekem is szabadabb az időbeosztásom, így valóban minőségi támogatást tudok nyújtani minden edzettemnek, akár a hét minden napján.
- A legköltséghatékonyabb megoldás, heti 3 alkalom személyi edzőnél egy havi díja terembérlettel kb 50-60.000 forint, ehhez képest ésszerű árakat találsz a lenti táblázatban.
- Ingyenes applikáció, amiben az edzéseidet fogod látni, minden gyakorlat általam felvett videóval és szöveges tippekkel a gyakorlatok végzéséhez.
A szükséges eszközök
Az otthon végzett edzéseknek van egy minimális eszközigénye, amit közös munkánk kezdetekor szükséges beszerezni. A saját fitnesz felszerelés vásárlása azt mutatja, hogy komolyan veszed az egészsége. Ezt az elköteleződést értékelve az első havi edzés díjat nem kérem el senkitől.
amire szükséged lesz
– 1 erőszintednek megfelelő kettlebell (kb. 12.000-18.000 forint)
– Edzőheveder (8.000 ft)
– Törölköző
– Kényelmes sportöltözet
árak
12.990 FT / hónap
CORE és mobilitás program
HAMAROSAN!
- Precíz tesztelés
- Terhelési tényezők meghatározása
- Havi 1 személyi edzés
- Garantált javulás az 1. alkalom után
- Állandó elérhetőség
- Könnyen követhető edzésterv
- Rendszeres kommunikáció
- Saját applikáció
17.990 ft / hónap
Kettlebell program
- Előzetes konzultáció
- Havi 1 személyi edzés
- Személyre szabott edzésprogram
- Technika és kondíció fejlesztés
- A Te igényeidhez és idődhez igazított tervezés
- Rendszeres kommunikáció
- Saját applikáció
24.990 ft / hónap
prémium Program
HAMAROSAN!
- Mindkét csomag teljes tartalma
- Minden tudásom átadom
- Havi 2 személyi edzés
- Legnagyobb hatásfokú program
- Nem csak hobbi sportlóknak
- Maximális nyomonkövetés
- Napi kommunikáció
- Saját applikáció